Las personas que trasnochan tienen más riesgo de infarto y de ictus

trasnochar stay up late To remain awake until late at night.

infarto heart attack A serious heart problem that can cause death.

ictus stroke A cerebrovascular accident that affects the brain.

salud cardiovascular cardiovascular health The health of the heart and blood vessels in the body.

noctámbulo night owl A person who feels more active at night.

dietas diets The types of food that a person eats.

habitos habits The customs or behaviors that a person has.

ritmos circadianos circadian rhythms The sleep-wake cycle of the body over 24 hours.

estrategias strategies Plans or methods to achieve something.

bienestar well-being The state of being healthy and feeling good.

Preguntas de discusión

¿Qué crees que puede motivar a las personas a trasnochar a pesar de los riesgos para la salud cardiovascular? ¿Cómo podrían los hábitos de sueño estar relacionados con otros aspectos de la vida diaria, como la alimentación y el ejercicio? ¿Qué estrategias podrían implementarse en la sociedad para ayudar a las personas que tienen dificultades para dormir temprano? ¿Por qué crees que las mujeres noctámbulas tienen un riesgo mayor en comparación con los hombres según el estudio? ¿Cuál es la importancia de los ritmos circadianos en nuestra salud general y cómo podemos contribuir a mantenerlos en equilibrio?

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