Un estudio nuevo dice que las personas que se quedan despiertas hasta tarde tienen un mayor riesgo de sufrir un infarto o un ictus. Este riesgo es un 16% mayor que el de las personas que se acuestan temprano. Esto afecta más a la salud del corazón.
La investigación se realizó en Brigham and Women’s Hospital y Harvard Medical School. El autor principal, Sina Kianersi, explica que muchas personas que trasnochan no siguen el ciclo natural del día y la noche. Esto puede afectar su salud cardiovascular.
El estudio analizó a más de 300.000 adultos, con una edad media de 57 años. Ellos respondieron preguntas sobre sus hábitos de sueño. La investigación mostró que las personas que se acuestan tarde suelen tener una dieta más mala, fuman más y no duermen lo suficiente.
Un 8% de los participantes eran noctámbulos, es decir, se acostaban tarde y eran más activos en la noche. Este grupo tiene un 79% más de probabilidad de tener problemas de salud cardiovascular. Las mujeres noctámbulas tienen un riesgo aún mayor.
El estudio también dijo que es importante tener buenos hábitos de salud. Los expertos piensan que las personas que trasnochan pueden mejorar su salud cardiovascular. La profesora Kristen Knutson de Northwestern University menciona que hacer programas para ayudar a estas personas puede ser beneficioso.
Además, los ritmos circadianos, que son los ciclos naturales del cuerpo, son importantes. Cuando estos ritmos están alterados, se pueden generar problemas de salud. Esto incluye enfermedades como la obesidad y la diabetes tipo 2.
Por eso, es muy importante cuidar la salud y dormir bien.
Discussion questions
- ¿Qué crees que puede motivar a las personas a trasnochar a pesar de los riesgos para la salud cardiovascular?
- ¿Cómo podrían los hábitos de sueño estar relacionados con otros aspectos de la vida diaria, como la alimentación y el ejercicio?
- ¿Qué estrategias podrían implementarse en la sociedad para ayudar a las personas que tienen dificultades para dormir temprano?
- ¿Por qué crees que las mujeres noctámbulas tienen un riesgo mayor en comparación con los hombres según el estudio?
- ¿Cuál es la importancia de los ritmos circadianos en nuestra salud general y cómo podemos contribuir a mantenerlos en equilibrio?
