Un nuevo estudio dice que las mujeres que comen dieta mediterránea tienen menos riesgo de sufrir un ictus. Este tipo de dieta es buena para la salud desde hace mucho tiempo. Ahora, se ha encontrado que puede ayudar a las mujeres a reducir el riesgo de ictus en un 25%.
La investigación se publicó en la revista Neurology Open Access. Los resultados muestran que las mujeres que siguen esta dieta tienen un 18% menos de posibilidades de tener un ictus. También hay un 16% menos de riesgo de ictus isquémico, que es el más común, y un 25% menos de riesgo de ictus hemorrágico, que ocurre por un sangrado en el cerebro.
Sophia S. Wang, investigadora del City of Hope en EE. UU., dice que estos resultados muestran que comer bien es importante para prevenir el ictus. También menciona que el ictus puede causar mucha muerte y discapacidad, así que mejorar nuestra dieta puede ayudar a evitar esta enfermedad.
Las mujeres tienen un riesgo más alto de ictus en comparación con los hombres. Esto es especialmente después de la menopausia. Además, tienen más problemas de salud como la hipertensión y arritmias, que son comunes antes de un ictus.
En el estudio, participaron más de 105,600 mujeres con un promedio de 53 años. Las mujeres completaron un cuestionario sobre su dieta. Después, fueron seguidas durante un promedio de 21 años. Durante este tiempo, 4,083 tuvieron un ictus, la mayoría isquémico.
Sin embargo, el estudio tiene limitaciones, como el hecho de que las participantes dieron la información sobre lo que comían, lo que puede no ser exacto. Se necesitan más estudios para confirmar estos resultados y conocer mejor cómo prevenir el ictus.
La dieta mediterránea consiste principalmente en vegetales, frutas, pescado, y aceite de oliva, y menos carne roja y grasas saturadas. También se ha vinculado a una mejor salud dental y un menor deterioro cognitivo.